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FIT FOR LADY FESTEGGIA 10 ANNI

settembre 15th, 2017|Blog, Lifestyle, Uncategorized|

Fit for Lady è orgogliosa di festeggiare 10 anni di apertura, ma soprattutto 10 anni di attività  che hanno portato ad una crescita professionale ed imprenditoriale. Fit for Lady nasce nel 2007, da un' idea di Giovanna Scarna Casaccio, laureata in Scienze Motorie, viaggiatrice e mamma di Francesco, che nel 2005, in occasione di un [...]

PIATTI ESTIVI PER RIMANERE IN FORMA

luglio 19th, 2017|Blog, Lifestyle, Ricette|

Quando arriva l’estate e il grande caldo è normale avere voglia di mangiare piatti estivi per rimanere in forma, che siano freschi e facilmente digeribili. Ecco quindi 8 piatti estivi da preparare a casa o in vacanza! 1.       FRULLATO VEGETALE: 150 ml di latte di mandorla senza zuccheri aggiunti, una banana, fiocchi di avena, pesca fresca a [...]

COSA MANGIARE IN VACANZA

luglio 18th, 2017|Blog, Lifestyle, Ricette|

È finalmente arrivata l’ora di andare in vacanza. C’è chi parte per il mare, chi per la montagna, chi per città molto lontane e diverse dalle nostre … ma cosa dobbiamo mangiare in vacanza? O meglio, cosa non dobbiamo dimenticare di mangiare in vacanza?! Per prima cosa non dobbiamo dimenticare l’ACQUA, elemento indispensabile per chiunque! [...]

Falsi miti sull’ allenamento dei piccoli

giugno 23rd, 2017|Blog, Lifestyle|

Attività fisica e alimentazione corretta sono alla base per la crescita di un bimbo sano e soprattutto per la prevenzione dell’obesità infantile; esistono tuttavia falsi miti sull’allenamento dei piccoli che vanno chiariti! Molti pensano che un giovane sportivo e dedito alla cura del fisico non abbia interessi culturali o artistici...FALSO! Lo sviluppo muscolare non rallenta [...]

ALIMENTAZIONE E SPORT: il pasto prima dell’allenamento

giugno 14th, 2017|Blog, Lifestyle|

L' alimentazione, per chi pratica sport, risulta fondamentale per ottenere una buona prestazione; in particolar modo il pasto prima dell'allenamento o della competizione influisce direttamente sulla performance. Questo perché? Se l'attività fisica è prevista quando ancora la digestione non è stata completata, l'organismo  si troverà a dover rifornire di sangue diversi distretti corporei (muscoli interessati e intestino), rallentando cosi il [...]

COME BRUCIARE CALORIE

aprile 28th, 2017|Blog, Lifestyle, Uncategorized|

Esiste la possibilità di bruciare calorie in eccesso immediatamente, evitando cosi che si vadano a depositare nei punti critici, trasformandosi in grasso. Certo il consumo di energia varia molto a secondo delle persone, delle loro abitudini e soprattutto a seconda del tipo di metabolismo, cioè dell’attività svolta dalle cellule per il funzionamento di tutto l’organismo. [...]

NON SIAMO TUTTI UGUALI, calcola il tuo BMI

marzo 31st, 2017|Blog, Lifestyle|

“Sono troppo grassa? Sarò troppo magra?” “Sono troppo? Sono poco?” Spesso ci poniamo queste domande, senza pensare che ognuno è diverso dall’altro; dovremmo quindi  evitare di fare confronti con altre persone. Sarebbe importante chiedersi piuttosto:  “Sto bene? Mi sento in forma e in salute?”. Per valutare la tua forma e il tuo stato di salute [...]

L’attività fisica in età evolutiva: migliora lo sviluppo cognitivo

marzo 21st, 2017|Blog, Lifestyle|

L'attività fisica in età evolutiva migliora i processi cognitivi dei bambini in età scolare; questa la conclusione di uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Berna  che sembra confermare la validità dell’educazione motoria anche nell’età evolutiva. Secondo questa ricerca l’attività fisica migliora i processi cognitivi degli alunni di scuola primaria, in quanto implementa le funzioni esecutive, il [...]

I MUSCOLI DELLA COSCIA…per eseguire gli esercizi correttamente!

marzo 9th, 2017|Blog, Lifestyle, Uncategorized|

Per comprendere ed eseguire correttamente gli esercizi da fare per tonificare i muscoli della coscia, risulta fondamentale conoscerli. Per prima cosa è importante sottolineare che la coscia è la parte compresa tra la pelvi e il ginocchio, ovvero i muscoli che attraversano la sezione anatomica occupata dal femore. Per semplificarne lo studio, gli anatomisti hanno suddiviso i [...]

FITWALKING: camminare per tenersi in forma

febbraio 24th, 2017|Blog, Lifestyle|

Camminare fa bene, e questo lo sappiamo ormai tutti...ma per quanto tempo dobbiamo camminare per ottenere risultati sulla nostra salute? con quale intensità? in modo continuo o discontinuo? Nasce quindi il FITWALKING, che può essere tradotto come "camminare per tenersi in forma", il termine deriva infatti da fitness (forma fisica) e walking (dal verbo inglese to walk, [...]