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SMOOTHIE RICCO DI FIBRA

luglio 20th, 2017|Blog, Gravidanza, Ricette|

Se avete sempre avuto problemi di stitichezza, o ne soffrite in vacanza quando cambiate alimentazione e luogo, provate ad inserire nella vostra dieta questo smoothie ricco di fibra alimentare, ideale per tutti coloro che soffrono di stipsi. È ottimo anche per chi è in dolce attesa e soffre di stipsi gravidica (condizione tipica della gravidanza [...]

PIATTI ESTIVI PER RIMANERE IN FORMA

luglio 19th, 2017|Blog, Lifestyle, Ricette|

Quando arriva l’estate e il grande caldo è normale avere voglia di mangiare piatti estivi per rimanere in forma, che siano freschi e facilmente digeribili. Ecco quindi 8 piatti estivi da preparare a casa o in vacanza! 1.       FRULLATO VEGETALE: 150 ml di latte di mandorla senza zuccheri aggiunti, una banana, fiocchi di avena, pesca fresca a [...]

COSA MANGIARE IN VACANZA

luglio 18th, 2017|Blog, Lifestyle, Ricette|

È finalmente arrivata l’ora di andare in vacanza. C’è chi parte per il mare, chi per la montagna, chi per città molto lontane e diverse dalle nostre … ma cosa dobbiamo mangiare in vacanza? O meglio, cosa non dobbiamo dimenticare di mangiare in vacanza?! Per prima cosa non dobbiamo dimenticare l’ACQUA, elemento indispensabile per chiunque! [...]

Falsi miti sull’ allenamento dei piccoli

giugno 23rd, 2017|Blog, Lifestyle|

Attività fisica e alimentazione corretta sono alla base per la crescita di un bimbo sano e soprattutto per la prevenzione dell’obesità infantile; esistono tuttavia falsi miti sull’allenamento dei piccoli che vanno chiariti! Molti pensano che un giovane sportivo e dedito alla cura del fisico non abbia interessi culturali o artistici...FALSO! Lo sviluppo muscolare non rallenta [...]

ALIMENTAZIONE E SPORT: il pasto prima dell’allenamento

giugno 14th, 2017|Blog, Lifestyle|

L' alimentazione, per chi pratica sport, risulta fondamentale per ottenere una buona prestazione; in particolar modo il pasto prima dell'allenamento o della competizione influisce direttamente sulla performance. Questo perché? Se l'attività fisica è prevista quando ancora la digestione non è stata completata, l'organismo  si troverà a dover rifornire di sangue diversi distretti corporei (muscoli interessati e intestino), rallentando cosi il [...]

Le fonti di FERRO

maggio 25th, 2017|Allattamento, Blog, Gravidanza, Ricette|

Il FERRO è uno dei minerali fondamentali per la donna, soprattutto durante la gravidanza, l’allattamento, ma anche per la donna in età fertile; per non parlare dell’importanza che il ferro riveste nella donna  che pratica attività fisica. Nel corpo umano i minerali, come il ferro (se vuoi saperne di più clicca su "ferro") hanno la principale funzione [...]

DONNE e FRANCHISING

maggio 5th, 2017|Blog, Franchising|

Donne e franchising?..la formula vincente! Sempre più donne si avvicinano all'imprenditoria e tra le formule privilegiate e "al femminile" compare il franchising. L'esigenza principale è quella che permette di conciliare lavoro e famiglia. AIDDA Lombardia (Associazione Imprenditrici e Donne Dirigenti D’Azienda) conferma una crescita di aziende al femminile, dal 20% al 25%, nel periodo di [...]

COME BRUCIARE CALORIE

aprile 28th, 2017|Blog, Lifestyle, Uncategorized|

Esiste la possibilità di bruciare calorie in eccesso immediatamente, evitando cosi che si vadano a depositare nei punti critici, trasformandosi in grasso. Certo il consumo di energia varia molto a secondo delle persone, delle loro abitudini e soprattutto a seconda del tipo di metabolismo, cioè dell’attività svolta dalle cellule per il funzionamento di tutto l’organismo. [...]

NON SIAMO TUTTI UGUALI, calcola il tuo BMI

marzo 31st, 2017|Blog, Lifestyle|

“Sono troppo grassa? Sarò troppo magra?” “Sono troppo? Sono poco?” Spesso ci poniamo queste domande, senza pensare che ognuno è diverso dall’altro; dovremmo quindi  evitare di fare confronti con altre persone. Sarebbe importante chiedersi piuttosto:  “Sto bene? Mi sento in forma e in salute?”. Per valutare la tua forma e il tuo stato di salute [...]

L’attività fisica in età evolutiva: migliora lo sviluppo cognitivo

marzo 21st, 2017|Blog, Lifestyle|

L'attività fisica in età evolutiva migliora i processi cognitivi dei bambini in età scolare; questa la conclusione di uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Berna  che sembra confermare la validità dell’educazione motoria anche nell’età evolutiva. Secondo questa ricerca l’attività fisica migliora i processi cognitivi degli alunni di scuola primaria, in quanto implementa le funzioni esecutive, il [...]