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Quanto bere in allattamento

di Rita Mazzamuto, dietista e ostetrica Durante l’allattamento, l’apporto di acqua è fondamentale per compensare le perdite dovute alla produzione di latte: ben l’88% di latte materno è composto di acqua. Per questo motivo il fabbisogno di acqua della mamma che allatta aumenta di 700 ml rispetto alla donna che non allatta. Si raccomanda in totale di introdurre circa 2,7 [...]

Aspetto un bambino…quanto devo mangiare?

ASPETTO UN BAMBINO…QUANTO DEVO MANGIARE? di Rita Mazzamuto, Dietista e Ostetrica, responsabile del programma alimenta mamma Comunemente si tende a dire e a credere che la gestante debba “mangiare per due”. Certamente la donna in dolce attesa ha il compito di nutrire non solo sé stessa, ma anche il suo bambino; tuttavia si tratta di una [...]

Prima della gravidanza, raggiungi il tuo peso ideale!

Prima della gravidanza, raggiungi il tuo peso ideale! di Rita Mazzamuto, dietista e ostetrica Spesso accade che l’interesse verso una corretta alimentazione sorga nel corso della gravidanza. Sicuramente, condurre un sano stile di vita durante la gestazione risulta fondamentale per tutelare la salute del bambino e quella della mamma, ma di grande importanza risulta anche [...]

Alimentazione in allattamento

LA CORRETTA ALIMENTAZIONE PER LA DONNA DURANTE L’ALLATTAMENTO. di Rita Mazzamuto, dietista e ostetrica, responsabile del programma Alimenta mamma L’allattamento al seno è fondamentale per la salute del vostro bambino, non esiste alimento che nei primi mesi di vita uguagli il latte materno perché: GARANTISCE AL PICCOLO IL CORRETTO APPORTO NUTRIZIONALE. LO PROTEGGE DA MOLTE MALATTIE [...]

Crea il tuo menù settimanale

Mamme di Parma venerdì 20 novembre, alle 17.30, all’Ikea (Spazio Ristorante) si terrà l’incontro per  sapere come organizzare un menù per tutta la famiglia! La dietista e ostetrica Dott.ssa Rita Mazzamuto, del nostro percorso Alimenta Mamma, metterà le sue conoscenze a vostra disposizione durante l’incontro “Crea il tuo menù di famiglia”, realizzato in collaborazione con Parmakids.it. Durante l’incontro la specialista vi darà indicazioni e [...]

Il fabbisogno di calcio in gravidanza

di Rita Mazzamuto, dietista e ostetrica, responsabile del programma alimenta mamma Il Calcio come ben saprete è un minerale molto importante per il nostro corpo ed in particolare per le nostre ossa, in quanto conferisce resistenza e rigidità al tessuto osseo. Tuttavia è essenziale anche per la coagulazione del sangue, la contrazione muscolare e nella trasmissione [...]

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