Fit for Lady arriva a casa tua grazie a #fitforladyonline! Da lunedì 4 Maggio Fit for Lady ti offre la possibilità di allenarti da casa on line. Da oggi le iscrizioni si fanno come in palestra ,utilizzando il gestionale on line. Collegatevi a http://fitforlady.simplybook.it e accedete alla sezione BOOK NOW. Troverete tutti i corsi disponibili con gli [...]
Open Weekend il 29 e 30 Settembre da Fit for Lady pe rya presentazione del nuovissimo Circuito 30 Minuti dedicato alle esigenze di ogni Donna, dalla Gravidanza al Post Parto, dal Dimagrimento alla Tonificazione e alla Menopausa. Il Circuito 30 Minuti per Donne nasce con l'intento di dare modo a tutte le Donne e Mamme [...]
Come aumentare la produzione di latte materno Completo, salutare, naturale, il latte materno dovrebbe essere l’alimento esclusivo almeno fino ai 6 mesi di vita dei bambini, ricco di elementi che rafforzano il sistema immunitario e proteggono dalle infezioni, aiuta nello sviluppo della flora batterica, che migliora il funzionamento dell’intestino. Riduce il rischio di manifestazioni più [...]
PROVA COSTUME LAST MINUTE! Con il nuovo programma Fit for Lady non dovrai più temere la prova costume! In sole 6 settimane potrai rimetterti in forma anche se il tempo a disposizione è pochissimo: con le sedute di 30 minuti effettuate con dei circuiti su misura per te, potrai fare un ottimo allenamento cardiovascolare per [...]
CORSI DI GINNASTICA DI GRUPPO PRE E POST PARTO Da Marzo 2018 saranno attivi i corsi in piccoli gruppi per tutte le donne in gravidanza e per le neomamme. Il venerdì alle 15, 30 ci sarà una Fit Trainer che terrà il corso PRE PARTO per un massimo di 6 donne, un modo per condividere l'esperienza [...]
Il FERRO è uno dei minerali fondamentali per la donna, soprattutto durante la gravidanza, l’allattamento, ma anche per la donna in età fertile; per non parlare dell’importanza che il ferro riveste nella donna che pratica attività fisica. Nel corpo umano i minerali, come il ferro (se vuoi saperne di più clicca su "ferro") hanno la principale funzione [...]
Durante l'allattamento sono tanti i miti relativi all'alimentazione da seguire e soprattutto ai cibi da evitare o da preferire perchè aumenterebbero la produzione di latte...ma concentriamoci ora sui reali alimenti da evitare in allattamento. Per prima cosa, ricordiamo che durante l'allattamento un'alimentazione adeguata e completa risulta fondamentale per la produzione di latte, che di per [...]
Cosa vuol dire essere donna e mamma nel 2016? Significa dividersi tra mille impegni cercando di gestire al meglio le priorità e sperando di non sottrarre tempo alla famiglia e, soprattutto, ai figli. E il tempo da dedicare a sé stessa? Stare bene con sé è il primo passo per stare bene con gli altri [...]
di Rita Mazzamuto, dietista e ostetrica Durante l’allattamento, l’apporto di acqua è fondamentale per compensare le perdite dovute alla produzione di latte: ben l’88% di latte materno è composto di acqua. Per questo motivo il fabbisogno di acqua della mamma che allatta aumenta di 700 ml rispetto alla donna che non allatta. Si raccomanda in totale di introdurre circa 2,7 [...]
LA CORRETTA ALIMENTAZIONE PER LA DONNA DURANTE L’ALLATTAMENTO. di Rita Mazzamuto, dietista e ostetrica, responsabile del programma Alimenta mamma L’allattamento al seno è fondamentale per la salute del vostro bambino, non esiste alimento che nei primi mesi di vita uguagli il latte materno perché: GARANTISCE AL PICCOLO IL CORRETTO APPORTO NUTRIZIONALE. LO PROTEGGE DA MOLTE MALATTIE [...]
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