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FIT FOR LADY FESTEGGIA 10 ANNI

15 Settembre, 2017|Blog, Lifestyle|

Fit for Lady è orgogliosa di festeggiare 10 anni di apertura, ma soprattutto 10 anni di attività  che hanno portato ad una crescita professionale ed imprenditoriale. Fit for Lady nasce nel 2007, da un' idea di Giovanna Scarna Casaccio, laureata in Scienze Motorie, viaggiatrice e mamma di Francesco, che nel 2005, in occasione di un [...]

SMOOTHIE RICCO DI FIBRA

20 Luglio, 2017|Blog, Gravidanza, Ricette|

Se avete sempre avuto problemi di stitichezza, o ne soffrite in vacanza quando cambiate alimentazione e luogo, provate ad inserire nella vostra dieta questo smoothie ricco di fibra alimentare, ideale per tutti coloro che soffrono di stipsi. È ottimo anche per chi è in dolce attesa e soffre di stipsi gravidica (condizione tipica della gravidanza [...]

PIATTI ESTIVI PER RIMANERE IN FORMA

19 Luglio, 2017|Blog, Lifestyle, Ricette|

Quando arriva l’estate e il grande caldo è normale avere voglia di mangiare piatti estivi per rimanere in forma, che siano freschi e facilmente digeribili. Ecco quindi 8 piatti estivi da preparare a casa o in vacanza! 1.       FRULLATO VEGETALE: 150 ml di latte di mandorla senza zuccheri aggiunti, una banana, fiocchi di avena, pesca fresca a [...]

COSA MANGIARE IN VACANZA

18 Luglio, 2017|Blog, Lifestyle, Ricette|

È finalmente arrivata l’ora di andare in vacanza. C’è chi parte per il mare, chi per la montagna, chi per città molto lontane e diverse dalle nostre … ma cosa dobbiamo mangiare in vacanza? O meglio, cosa non dobbiamo dimenticare di mangiare in vacanza?! Per prima cosa non dobbiamo dimenticare l’ACQUA, elemento indispensabile per chiunque! [...]

Falsi miti sull’ allenamento dei piccoli

23 Giugno, 2017|Blog, Lifestyle|

Attività fisica e alimentazione corretta sono alla base per la crescita di un bimbo sano e soprattutto per la prevenzione dell’obesità infantile; esistono tuttavia falsi miti sull’allenamento dei piccoli che vanno chiariti! Molti pensano che un giovane sportivo e dedito alla cura del fisico non abbia interessi culturali o artistici...FALSO! Lo sviluppo muscolare non rallenta [...]

ALIMENTAZIONE E SPORT: il pasto prima dell’allenamento

14 Giugno, 2017|Blog, Lifestyle|

L' alimentazione, per chi pratica sport, risulta fondamentale per ottenere una buona prestazione; in particolar modo il pasto prima dell'allenamento o della competizione influisce direttamente sulla performance. Questo perché? Se l'attività fisica è prevista quando ancora la digestione non è stata completata, l'organismo  si troverà a dover rifornire di sangue diversi distretti corporei (muscoli interessati e intestino), rallentando cosi il [...]

Le fonti di FERRO

25 Maggio, 2017|Allattamento, Blog, Gravidanza, Ricette|

Il FERRO è uno dei minerali fondamentali per la donna, soprattutto durante la gravidanza, l’allattamento, ma anche per la donna in età fertile; per non parlare dell’importanza che il ferro riveste nella donna  che pratica attività fisica. Nel corpo umano i minerali, come il ferro (se vuoi saperne di più clicca su "ferro") hanno la principale funzione [...]

DONNE e FRANCHISING

5 Maggio, 2017|Blog, Franchising|

Donne e franchising?..la formula vincente! Sempre più donne si avvicinano all'imprenditoria e tra le formule privilegiate e "al femminile" compare il franchising. L'esigenza principale è quella che permette di conciliare lavoro e famiglia. AIDDA Lombardia (Associazione Imprenditrici e Donne Dirigenti D’Azienda) conferma una crescita di aziende al femminile, dal 20% al 25%, nel periodo di [...]

COME BRUCIARE CALORIE

28 Aprile, 2017|Blog, Lifestyle|

Esiste la possibilità di bruciare calorie in eccesso immediatamente, evitando cosi che si vadano a depositare nei punti critici, trasformandosi in grasso. Certo il consumo di energia varia molto a secondo delle persone, delle loro abitudini e soprattutto a seconda del tipo di metabolismo, cioè dell’attività svolta dalle cellule per il funzionamento di tutto l’organismo. [...]

NON SIAMO TUTTI UGUALI, calcola il tuo BMI

31 Marzo, 2017|Blog, Lifestyle|

“Sono troppo grassa? Sarò troppo magra?” “Sono troppo? Sono poco?” Spesso ci poniamo queste domande, senza pensare che ognuno è diverso dall’altro; dovremmo quindi  evitare di fare confronti con altre persone. Sarebbe importante chiedersi piuttosto:  “Sto bene? Mi sento in forma e in salute?”. Per valutare la tua forma e il tuo stato di salute [...]