Warning: A non-numeric value encountered in /home/cabirial/public_html/fitforladyparma.it/wp-content/themes/Avada/includes/dynamic_css.php on line 6753

Lifestyle

//Lifestyle

COME BRUCIARE CALORIE

Aprile 28th, 2017|Blog, Lifestyle|

Esiste la possibilità di bruciare calorie in eccesso immediatamente, evitando cosi che si vadano a depositare nei punti critici, trasformandosi in grasso. Certo il consumo di energia varia molto a secondo delle persone, delle loro abitudini e soprattutto a seconda del tipo di metabolismo, cioè dell’attività svolta dalle cellule per il funzionamento di tutto l’organismo. [...]

NON SIAMO TUTTI UGUALI, calcola il tuo BMI

Marzo 31st, 2017|Blog, Lifestyle|

“Sono troppo grassa? Sarò troppo magra?” “Sono troppo? Sono poco?” Spesso ci poniamo queste domande, senza pensare che ognuno è diverso dall’altro; dovremmo quindi  evitare di fare confronti con altre persone. Sarebbe importante chiedersi piuttosto:  “Sto bene? Mi sento in forma e in salute?”. Per valutare la tua forma e il tuo stato di salute [...]

L’attività fisica in età evolutiva: migliora lo sviluppo cognitivo

Marzo 21st, 2017|Blog, Lifestyle|

L'attività fisica in età evolutiva migliora i processi cognitivi dei bambini in età scolare; questa la conclusione di uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Berna  che sembra confermare la validità dell’educazione motoria anche nell’età evolutiva. Secondo questa ricerca l’attività fisica migliora i processi cognitivi degli alunni di scuola primaria, in quanto implementa le funzioni esecutive, il [...]

I MUSCOLI DELLA COSCIA…per eseguire gli esercizi correttamente!

Marzo 9th, 2017|Blog, Lifestyle|

Per comprendere ed eseguire correttamente gli esercizi da fare per tonificare i muscoli della coscia, risulta fondamentale conoscerli. Per prima cosa è importante sottolineare che la coscia è la parte compresa tra la pelvi e il ginocchio, ovvero i muscoli che attraversano la sezione anatomica occupata dal femore. Per semplificarne lo studio, gli anatomisti hanno suddiviso i [...]

FITWALKING: camminare per tenersi in forma

Febbraio 24th, 2017|Blog, Lifestyle|

Camminare fa bene, e questo lo sappiamo ormai tutti...ma per quanto tempo dobbiamo camminare per ottenere risultati sulla nostra salute? con quale intensità? in modo continuo o discontinuo? Nasce quindi il FITWALKING, che può essere tradotto come "camminare per tenersi in forma", il termine deriva infatti da fitness (forma fisica) e walking (dal verbo inglese to walk, [...]

ACQUA: sceglietela bene!

Febbraio 15th, 2017|Blog, Lifestyle|

Se per quanto riguarda il cibo si pone molta attenzione sulla scelta degli alimenti da mangiare,  in pochi considerano la scelta dell’acqua da bere altrettanto importante. Fonte primaria della salute dell’uomo, ricca di poteri diuretici e idratanti, l’acqua costituisce il 60% del peso corporeo di un adulto. Non basta dunque pensare esclusivamente ad una sana alimentazione, ma è fondamentale [...]

ALIMENTI CHE FANNO DIMAGRIRE: ESISTONO DAVVERO?

Novembre 24th, 2016|Blog, Lifestyle|

Esistono davvero alimenti che fanno dimagrire?! Molto spesso, quando si desidera dimagrire ci si chiede se esistano alimenti magici, che facciano dimagrire... Si domanda in giro, si cerca un po su internet, ma alla fine...esistono davvero alimenti che fanno dimagrire? Cerchiamo di rispondere a questo quesito... Esistono sicuramente degli alimenti che forniscono meno calorie, come [...]

LOMBALGIA, GLI ESERCIZI PER CURARLA

Novembre 17th, 2016|Blog, Lifestyle|

Sono molte le donne che soffrono di lombalgia (più comunemente detta mal di schiena); come possiamo quindi intervenire prima di arrivare ad assumere farmaci? Ecco un elenco di esercizi da poter fare in palestra, ma anche a casa per coloro che soffrono di lombalgia. sdraiarsi in posizione prona, con le gambe estese e le braccia [...]

ALIMENTI DA EVITARE IN ALLATTAMENTO

Novembre 10th, 2016|Allattamento, Blog, Lifestyle|

Durante l'allattamento sono tanti i miti relativi all'alimentazione da seguire e soprattutto ai cibi da evitare o da preferire perchè aumenterebbero la produzione di latte...ma concentriamoci ora sui reali alimenti da evitare in allattamento. Per prima cosa, ricordiamo che durante l'allattamento un'alimentazione adeguata e completa risulta fondamentale per la produzione di latte, che di per [...]

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE

Novembre 3rd, 2016|Blog, Lifestyle|

Una delle richieste più frequenti in palestra, soprattutto da parte del mondo femminile, è quella di conoscere e seguire un programma di allenamento per dimagrire. Spesso, quando si vuole dimagrire, si pensa subito alla corsa oppure alla camminata piuttosto che alla bicicletta; cioè si pensa ad attività fisica di tipo aerobico. Sicuramente questo è un [...]