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CARDIOFREQUENZIMETRO, PERCHE’ UTILIZZARLO!

Ottobre 27th, 2016|Blog, Lifestyle|

Perchè risulta cosi' importante utilizzare il cardiofrequenzimetro mentre si pratica attività fisica? Per prima cosa cerchiamo di capire a che cosa serve il cardiofrequenzimetro. E' molto semplice, è un accessorio che consente di monitorare in tempo reale la frequenza cardiaca. In particolare consiste in un orologio da polso senza fili ed una fascia elastica da [...]

COME SUPERARE I PRETESTI PER NON FARE ATTIVITA’ FISICA

Ottobre 13th, 2016|Blog, Lifestyle|

Spesso la stanchezza e la pigrizia vincono sulla nostra voglia di rimanere in salute....utilizziamo qualsiasi pretesto per non fare attività fisica e rimandiamo il giorno in cui cominciare a fare del movimento. Non dimentichiamo però, che in questo modo "rimandiamo" anche il nostro benessere e quindi la nostra salute fisica e mentale. COME FARE QUINDI PER SUPERARE I [...]

COME L’ATTIVITA’ FISICA PROTEGGE

Ottobre 6th, 2016|Blog, Lifestyle|

L'attività fisica può rappresentare un fattore determinante nelle prevenzione di numerose malattie, come  l'osteoporosi, il diabete, l' insufficienza cardiaca e l'ipertensione,  producendo benefici fin dall'inizio. Ma andiamo a vedere nei particolari come l'attività fisica protegge. APPARATO CARDIOVASCOLARE migliora il lavoro del cuore e le sue prestazioni contro gli effetti dell'invecchiamento e delle malattie riduce la pressione del [...]

LE RAGIONI PER ESSERE ANZIANI ATTIVI

Settembre 30th, 2016|Blog, Lifestyle|

I benefici effetti dell' attività fisica sulle malattie cardiovascolari, il diabete, l'obesità, l'osteoporosi, cosi' diffuse nella terza età, rappresenterebbero già una buona ragione per mantenersi quanto più attivi possibile. Ma uno stile di vita regolarmente attivo è importante per le persone anziane anche perché favorisce la mobilità e quindi un' esistenza fortemente indipendente, per non [...]

FIT FOR LADY, LA PALESTRA A MISURA DI MAMMA!

Settembre 23rd, 2016|Allattamento, Bacheca, Franchising, Gravidanza, Lifestyle, Pregravidanza|

Cosa vuol dire essere donna e mamma nel 2016? Significa dividersi tra mille impegni cercando di gestire al meglio le priorità e sperando di non sottrarre tempo alla famiglia e, soprattutto, ai figli. E il tempo da dedicare a sé stessa? Stare bene con sé è il primo passo per stare bene con gli altri [...]

ESERCIZIO FISICO E IPERTENSIONE

Settembre 15th, 2016|Blog, Lifestyle|

Molti di noi soffrono di ipertensione a tal punto da dover assumere farmaci per tenere sotto controllo i valori pressori...ma cosa possiamo fare per prevenire e controllare l'ipertensione? Un'attività fisica regolare, aerobica idonea a mantenere un livello moderato di fitness, si è dimostrata un mezzo adeguato per prevenire e controllare l'ipertensione per chi già ne soffre. L'attività fisica [...]

PILATES, A CHE COSA SERVE?

Settembre 8th, 2016|Blog, Lifestyle|

Spesso sentiamo parlare di PILATES, ma a che cosa serve davvero? Quale la differenza rispetto ad un allenamento normale fatto in palestra? Per comprendere bene le differenze , elencheremo tutti i risultati che possiamo ottenere praticando allenamenti di Pilates con impegno e costanza. ATTIVARE LA MUSCOLATURA PROFONDA ASSUMERE LA POSTURA CORRETTA TONIFICARE TUTTI I MUSCOLI MODELLARE IL CORPO PREVENIRE, ALLEVIARE e quindi [...]

L’ESERCIZIO FISICO COME FARMACO

Agosto 25th, 2016|Blog, Lifestyle|

L'esercizio fisico è un "farmaco", che se "somministrato" opportunamente, previene le malattie croniche provocate da sedentarietà e ne impedisce lo sviluppo garantendo considerevoli vantaggi, riducendo le ospedalizzazioni e l'uso di farmaci. Ma quali sono, in particolare, i vantaggi che esercita l'attività fisica? Gli effetti PREVENTIVI sono impressionanti: "con esercizio fisico e dieta adeguati sarebbero evitati il 70% [...]

10 TORMENTONI ESTIVI PER MUOVERSI IN ALLEGRIA

Agosto 18th, 2016|Blog, Lifestyle|

Quando pensiamo all'estate viene subito in mente il sole, le vacanze, il mare...ma che estate sarebbe senza tormentoni?! Che ci accompagnano durante i viaggi, i risvegli e soprattutto durante le nostre serate estive! La musica ci accompagna in ogni momento di vita e ci scatena un rilascio di endorfine che da benessere, felicità, carica! Un elemento [...]

8 COSE INDISPENSABILI PER VIAGGIARE CON I BIMBI

Agosto 5th, 2016|Blog, Lifestyle|

Le vacanze stanno arrivando, con la felicità per la partenza, ma anche con l'ansia per il viaggio e le valigie da fare soprattutto quando viaggiamo con dei bambini. Fondamentale quindi fare una lista per non dimenticare nulla! Ma in particolare che cosa dobbiamo portare per affrontare un viaggio con dei bimbi? Ecco le 10 cose indispensabili: Borraccia con acqua fresca, soprattutto [...]