L’esercizio fisico è un “farmaco”, che se “somministrato” opportunamente, previene le malattie croniche provocate da sedentarietà e ne impedisce lo sviluppo garantendo considerevoli vantaggi, riducendo le ospedalizzazioni e l’uso di farmaci.
Ma quali sono, in particolare, i vantaggi che esercita l’attività fisica?
Gli effetti PREVENTIVI sono impressionanti:
“con esercizio fisico e dieta adeguati sarebbero evitati il 70% dei casi di cancro al colon, il 70% dei casi di ictus cerebrale, l’80% dei casi di infarto del miocardio e il 90% dei casi di diabete nell’adulto”.
Oltre agli effetti preventivi, l’attività fisica è strumento capace di CURARE le malattie cardiovascolari e dismetaboliche e per rimediare alle situazioni anormali che ne facilitano lo sviluppo. Infatti l’ATTIVITA’ FISICA:
- riduce il grasso corporeo;
- permette un buon controllo glicemico;
- aumenta la sensibilità all’insulina;
- abbassa il colesterolo totale, LDL (colesterolo cattivo) e trigliceridi
- aumenta il colesterolo buono (HDL)
- abbassa la pressione arteriosa.
Al contrario la SEDENTARIETA’ è determinante nello sviluppo di:
- malattia coronarica, ipertensione arteriosa;
- diabete mellito, ipertrigliceridemie e ipercolesterolemie;
- obesità e sindrome metabolica;
- cancro del colon, mammella e prostata;
- depressione;
- litiasi biliare;
- osteoporosi.
L’esercizio fisico è in grado di esercitare su queste malattie effetti preventivi e terapeutici, cosa aspetti a cominciare se già non sei già non conduci una vita attiva?!
Fit for Lady ha creato un programma apposta per prevenire e curare le malattie – FIT FOR MEDICAL – che abbiamo appena elencato, e per far si che ogni donna si prenda cura di sé stessa mentalmente e fisicamente! vieni a scoprire i particolari direttamente in palestra o chiamaci al 0521 494945!
