MAMMA E IN FORMA IN 30 MINUTI

Una mamma è un persona con doti speciali: mille braccia, mille occhi e mille gambe.

Quando una donna diventa mamma la sua vita cambia. Aumentano le gioie, le emozioni, l’amore, ma anche i pensieri, le responsabilità e le preoccupazioni.

Aspettare un bimbo o occuparsi di un neonato può essere un momento delicato, sia sotto l’aspetto psicologico, che sul piano dell’equilibrio del corpo e della salute. Ma proprio il confronto con le altre donne, e il supporto di persone competenti e professionali, permettono alle donne in gravidanza o alle neomamme di affrontare il parto, l’allattamento e le cure al proprio bambino, in modo sereno e rilassato.
Inoltre – non ci stancheremo mai di ripeterlo – la gravidanza non è una malattia! Al contrario è un momento eccezionale per mettersi in ascolto del proprio corpo e per dedicarsi ancor di più al proprio benessere. E soprattutto, mai rinunciare a se stesse!

Ecco perché FIT FOR MAMY sono i programmi circuito  30 minuti pensati per le mamme in Dolce Attesa  per le Neo Mamme, e per tutte le Mamme con bimbi sino a 10 anni, strutturati in corsi personalizzati per mantenere la Mamma in Salute!
Non è mai stato così facile fare ginnastica anche con un bimbo nella pancia o appena nato!
Fit For Lady incontrerai altre mamme come te e potrai prenderti cura del tuo corpo in un ambiente sereno e confortevole, ricco di servizi per te e per il tuo piccolo.
Guarda perché!

 

GINNASTICA PRE PARTO

SEI IN DOLCE ATTESA?
VUOI CONTROLLARE IL TUO PESO?

Il corpo femminile si trasforma durante i mesi di gravidanza, per questo è importante mantenersi in salute anche in quei mesi con esercizi mirati, eseguiti con cura e con Trainer Professioniste.
benefici di un esercizio fisico regolare e costante per la futura mamma sono molteplici!
Alleviare il mal di schiena, migliorare la circolazione, soprattutto delle gambe, lavorare sulle tecniche di rilassamento, ma soprattutto sentirsi meglio anche da un punto di vista psicologico e contenere l’aumento di peso.
Anche il ginecologo, tranne in presenza di complicazioni, invita le donne in dolce attesa a fare ginnastica, anche fino al giorno prima del parto!

VIENI A PROVARE IL TUO CIRCUITO 30 MINUTI!! ALLENARSI NON E’ MAI STATO COSI’ FACILE.

GINNASTICA POST PARTO

SEI UNA NEOMAMMA?

Fare ginnastica con un bebè da oggi è possibile e meraviglioso!
Con il tuo programma di allenamento potrai ritornare nella tua taglia, già dopo i primi 40 giorni dal parto, sempre con la carrozzina e il tuo Bimbo accanto a te durante tutte le sedute.
Non dovrai più rinunciare a prenderti cura di te!

VIENI A PROVARE IL TUO CIRCUITO 30 MINUTI!! ALLENARSI NON E’ MAI STATO COSI’ FACILE.

MAMY & KIDS (8 MESI – 10 ANNI)

Fit For Lady è la palestra che ogni mamma ha sempre sognato! Ti bastano 30 minuti per allenarti divertendoti!!!
Offre la possibilità di venire accompagnati dai propri bambini che mentre una Fit trainer si prenderà cura della tua forma fisica potranno giocare in Fitlandia, lo spazio riservato ai bambini che desiderano giocare o fare i compiti (sempre seguiti e accuditi) o semplicemente essere felici, star bene e sentirsi come a casa.

 

VIENI A PROVARE IL TUO CIRCUITO 30 MINUTI!! ALLENARSI NON E’ MAI STATO COSI’ FACILE.

COSA DEVO MANGIARE DA MAMMA?

Solo con FIT FOR MAMY avrai sempre la tua ESPERTA DIETISTA a disposizione per tutta la gravidanza e per il post parto.
Ogni mese avrai la tua consulenza personalizzata per modificare il tuo percorso alimentare step by step, e potrai avere menù settimanali per tutta la famiglia e per i tuoi bimbi.

CORSI DI GRUPPO FIT FOR MAMY

  • Danziamo in Fascia
  • Prenatal Dance
  • Ginnastica in gravidanza
  • Ginnastica con Bebè

STAI ALLATTANDO?

Fare ginnastica in allattamento non è vietato!
L’attività fisica ti aiuterà a tornare in forma dopo il parto, e dedicare del tempo a te stessa ti permetterà di essere più serena. Da Fit For Lady infatti potrai sempre venire con il tuo piccolo, perché lo spazio è pensato anche per le neomamme. Potrai allattare in tutta tranquillità, e tra una poppata e l’altra verrai seguita nel tuo percorso mirato di esercizi per ritrovare la forma perfetta.

SOS NEOMAMMA

Abbiamo previsto un servizio di consulenza e sostegno per le mamme che sono appena tornate a casa dall’ospedale e hanno bisogno di aiuto, per avviare al meglio l’allattamento, la cura del bambino e la cura di sé.
A tua disposizione un’ostetrica per risolvere ogni tuo dubbio o curiosità!

GINNASTICA INTIMA

IL PERINEO, QUESTO SCONOSCIUTO!

Si chiama Ginnastica Intima e grazie a questo nuovo corso puoi migliorare la tua vita sessuale e prevenire problematiche come l’incontinenza urinaria e certi tipi di prolassi.
È fondamentale iniziare prima del parto, obbligatorio farla dal post- parto in avanti e per tutta la vita!

GYM PELVIC E I SUOI BENEFICI

La ginnastica intima, con il potenziamento della fascia muscolare del perineo e del pavimento pelvico, ha tanti benefici per la salute di una donna.
Un buon tono muscolare intimo e un buono stato di salute intima ti consentono infatti di:

  • Avere una gravidanza serena.
  • Affrontare il momento del parto in modo più consapevole.
  • Avere una buona ripresa dopo il parto.
  • Avere un supporto in caso di infertilità.
  • Ottenere un addome tonico e un corpo più armonioso.

La ginnastica intima permette, in definitiva, non solo di prevenire e curare i principali disturbi femminili ma di raggiungere una migliore e più intima percezione della propria femminilità.