Se avete sempre avuto problemi di stitichezza, o ne soffrite in vacanza quando cambiate alimentazione e luogo, provate ad inserire nella vostra dieta questo smoothie ricco di fibra alimentare, ideale per tutti coloro che soffrono di stipsi.

È ottimo anche per chi è in dolce attesa e soffre di stipsi gravidica (condizione tipica della gravidanza dovuta alla condizione ormonale in atto).

Oltre a stimolare la peristalsi intestinale è ricco di vitamine e perfetto per una sana merenda di metà mattina o pomeriggio. Se preferite, si puo’ consumare anche a colazione insieme ad una fetta di pane integrale o qualche fetta biscottata integrale.

INGREDIENTI (per 2 persone):

·         250 g di polpa di prugne (con la buccia)

·         250 g di polpa di pesca (con buccia)

·         1 cucchiaino di miele o sciroppo di agave bio

·         50 ml di acqua

PREPARAZIONE:

·         Denocciolare le prugne e le pesche e tagliare a pezzi grossolani

·         Frullare la frutta con 50 ml di acqua e un cucchiaino di miele

·         Servire in un bicchiere o in una tazza.