Se avete sempre avuto problemi di stitichezza, o ne soffrite in vacanza quando cambiate alimentazione e luogo, provate ad inserire nella vostra dieta questo smoothie ricco di fibra alimentare, ideale per tutti coloro che soffrono di stipsi.
È ottimo anche per chi è in dolce attesa e soffre di stipsi gravidica (condizione tipica della gravidanza dovuta alla condizione ormonale in atto).
Oltre a stimolare la peristalsi intestinale è ricco di vitamine e perfetto per una sana merenda di metà mattina o pomeriggio. Se preferite, si puo’ consumare anche a colazione insieme ad una fetta di pane integrale o qualche fetta biscottata integrale.
INGREDIENTI (per 2 persone):
· 250 g di polpa di prugne (con la buccia)
· 250 g di polpa di pesca (con buccia)
· 1 cucchiaino di miele o sciroppo di agave bio
· 50 ml di acqua
PREPARAZIONE:
· Denocciolare le prugne e le pesche e tagliare a pezzi grossolani
· Frullare la frutta con 50 ml di acqua e un cucchiaino di miele
